Приймати BCAA амінокислоти рекомендується від 2 до 4 раз протягом доби. Першу порцію краще випити з ранку, на голодний шлунок, тільки прокинувшись від сну. Обов'язково слід вживати Гадячські амінокислоти перед початком тренування, а також після його завершення.
Стандартна доза BCAA за один прийом – 5-10 г, залежно від виду тренування. З таблетками потрібно розраховувати прийом залежно від маси тіла з розрахунку 1 г на 10 кг ваги.
Вживати бцаа варто поступово, протягом всієї тренування, кожні 15-20 хвилин. За тренування спортсмену потрібно спожити приблизно 8 капсул BCAA (з огляду на те, що в одній капсулі міститься до 0,5 г амінокислот).