Спалювання жиру починається через 30 хвилин після початку тренування Цей стереотип був дуже популярний на просторах інтернету років 5 тому, проте багато хто продовжує приймати його за істину. Насправді, процес жиросжигания запускається лише за дефіциті калорій.30 Apr 2021
Сім способів змусити організм спалювати жир
- Визначте свою денну потребу у калоріях
- Правильно розподіліть їжу
- Більше рухайтесь
- Прокачуйте м'язи
- Міцно спіть
- Їжте білки та «хороші» вуглеводи
- Пийте воду
14 Jan 2011
Вчені з'ясували, коли доби організм спалює найбільше калорій Виявляється, щоб худнути швидше необхідно лягати спати і прокидатися приблизно в один і той же час. Вчені з медичної школи Гарварда (США) з'ясували, що організм людей у стані спокою спалює увечері на 10% більше калорій, ніж уранці.
Жироспалювання запуститься з 20-ї хвилини, тільки якщо тренування не триватиме довше за годину.