Кому можна виконувати степ-аеробіку? Вправи зі степ-платформою мають низьке ударне навантаження, вона підходить практично всім. Навіть люди з остеопорозом або остеопенією можуть без побоювання за здоров'я ходити на тренування. May 31, 2021
ПРОТИПОКАЗАННЯ ДЛЯ ЗАНЯТТЯ СТЕП–АЕРОБІКОЮ: Захворювання серцево-судинної системи Захворювання суглобів ніг Захворювання опорно-рухової системи Підвищений тиск
Степ–аеробіка сприяє зміцненню м'язів, зменшенню підшкірного жиру та підтягуванню шкіри. Особливо степ допомагає скоригувати фігуру у нижній частині тіла та в ділянці живота. Зі зменшенням об'єму тіла зникає целюліт. Степ відрізняється високою ефективністю: за одне тренування можна втратити від 400 до 500 ккал.
Степ–аеробіка: користь для організму зміцнення дихальної та серцево-судинної системи тренування вестибулярного апарату та стабілізація артеріального тиску швидке скидання зайвих кілограм відмінна профілактика артриту та остеопорозу