Рекомендується вчитися гімнастикою трохи більше 5-10 хвилин на день. Період від 4-5 років підходить для розвитку координації – це акробатика та теніс. У шести- та семирічних хлопців добре опрацьовується гнучкість, пластичність: східні єдиноборства, плавання цьому сприяють. Фехтування, велоспорт: для 8-11 років.
Доцільно поцікавитись, де займаються друзі дитини по школі, двору. Йому буде комфортніше, якщо позашкільні заняття проходитимуть у його звичному колі спілкування. Якщо ж у дитини не складаються стосунки з однолітками, то, можливо, спілкування на нейтральній території допоможе їх налагодити.
Дівчаток найчастіше віддають на бальні танці, плавання, фігурне катання, єдиноборства та баскетбол. Легка атлетика, гімнастика, верхова їзда, теніс, лижний спорт та сноуборд також є популярними секціями для дівчаток.