Що роблять на тренуваннях з плавання?
У воді можна швидко та ефективно прокачати всі м'язи тіла з мінімальним ризиком травми. А ще – розробити дихання, розвинути витривалість і отримати загартування. Особливо корисне плавання тим, хто хоче завжди бути в тонусі та піклується про здоров'я спини. Збережена копія
Скільки часу має тривати тренування в басейні?
Ідеальна тривалість заняття від 40 хвилин (40-45 хвилин). У цей час тренування входить: розминка, основна частина (ефективні вправи на різні групи м'язів, тренування з плавання різними стилями) та час (5 хвилин) для ігор (для дітей) та вільного плавання (для дорослих)!