Фахівці вважають, що для гри в більярд, насамперед, важливий не вік, а зростання дитини. Також це залежить від виду гри. Наприклад, для американського пулу використовується нижчий стіл невеликих розмірів, тому в нього можна грати вже з 7-річного віку.
Оскільки гравець постійно прицілюється, то активно працюють м'язи очей, від чого зір стає гострішим. Плюс зелений колір сукна заспокоює очі. При заняттях більярдом діти не отримають жодних травм, а навпаки, зміцнять м'язи рук.
Гра в більярд надає позитивний вплив як у становлення характеру, і на зміцнення, підтримку здоров'я – фізичного і психічного. Більярд зміцнює дихальну, серцево-судинну систему, покращує зір, окомір і благотворно позначається на образі думок гравця.
Особлива робота м'язів Похилі, ударні та махові рухи зміцнюють плечовий пояс та спину. Іноді гравцям доводиться присідати, що тренує м'язи ніг, а робота києм зміцнює суглоби. Задня поверхня стегна та литкові м'язи також непогано тренуються під час забивання кульок.