Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати більше 2-3 бананів на день — цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність та покращити настрій.Apr 6, 2022
Крім того, вчені стверджують, що за допомогою 3-х бананів на добу можна запобігти багато небезпечних захворювань: онкологію, інсульти, гіпертонію. А на думку Нонни Пруднікової, автора книги «Банан», для нормалізації артеріального тиску зазвичай вистачає і 2 штук цього «фрукта».
Дієтолог не рекомендує є банани після четвертої години дня тим, хто стежить за вагою. Якщо переїсти цей фрукт разово, то нічого страшного не буде: «Але якщо людина кожна день їсть по три банани, він, зрештою, порушить вуглеводний обмін, то є Фруктоза в печінці засвоюється дуже обмежено.
Так, італійські вчені з університету Неаполя спільно зі своїми колегами з англійського університету Уорвіка в результаті досліджень з'ясували, що в день людині необхідно з'їдати не більше 3-х середніх бананів.