Так, якщо у вас немає протипоказань та алергії. Часто люди цікавляться, скільки можна їсти граната на добу. Зазвичай порція, що рекомендується, — 100 г (половина плоду середнього розміру).
Оптимальна добова норма споживання граната для дорослої людини – один плід у день або півсклянки свіжого соку. Сік можна, можливо розводити навпіл з водою. Особливо обережно варто вживати концентрований сік тим, хто має гастрит або проблеми з підшлунковою».
У гранаті міститься багато фруктових кислот, які можуть дратувати стінки шлунка. Тому від нього варто відмовитись у період загострення захворювань ШКТ. А тим, у кого від природи підвищена кислотність шлунка, вживати гранати і сік із них стоїть з обережністю та після консультації з лікарем.