Якщо ви збираєтеся на тренування, грецький йогурт зробить вас витривалішим і прискорить набір м'язової маси. Все завдяки білкам, які зміцнюють м'язові волокна та сприяють спалюванню жирів. Насичення організму вітаміном В12. Цей вітамін покращує роботу нервової системи та клітин мозку.
Рекомендації дієтологів Лікарі рекомендують вживати кисломолочний продукт до 3-х порцій день, але починати все ж таки краще з однієї. Особливо гарний грецький йогурт у зимовий час, коли поширені застудні інфекції.
Це означає що грецький йогурт підійде для тих, хто дотримується низьковуглеводної дієти або намагається знизити кількість вуглеводів у своєму раціоні. А так як при обробці з грецького йогурту видаляється лактоза, його можуть використовувати люди з її непереносимістю.