Тому відповідь на запитання дуже проста: традиційні японські роли, без солоних добавок та незвичайних інгредієнтів, під час дієти їсти можна. А ось російський варіант тієї ж страви слід залишити до кращих часів або хоча б для cheat-meal дня.
Рис Начинка може змінюватися, але незмінною складовою суші є рис, який є дієтичним продуктом. У ньому трохи калорій (115-130 ккал на 100 г) і майже немає білків та жирів, зате багато вуглеводів. Складні вуглеводи дають організму необхідну енергію і довгий час створюють відчуття ситості.
Роли Філадельфія ідеально підходять для тих, хто сидить на дієті. У 8 штуках міститься достатня кількість харчових волокон, легкозасвоюваного білка та клітковини. Одна порція Філадельфії здатна вгамувати почуття голоду на довгий час, тому чудово замінять повноцінний прийом їжі.
180 калорій У середньому, в одній порції суші міститься 140-180 калорій. При цьому, одна порція із 6-8 шматочків замінює традиційний офісний обід.