Наша відповідь – так, але при правильному та комплексному використанні снаряда з іншими вправами та дотримання дефіциту калорій. Обруч сприяє жироспаленню та регулює циркуляцію лімфи в організмі. Він, безсумнівно, задіює м'язову групу преса, але робить талію менше.Mar 15, 2022
На початковому етапі двох підходів по 30-40 хвилин буде достатньо. Потім можна поступово збільшувати інтенсивність та тривалість навантаження для більшого ефекту. Важлива ще й регулярність. Найкраще крутити обруч щодня, але можна розпочати і з 4-5 разів на тиждень.
Звичайний обруч допоможе зробити талію тоншою, а прес – міцніше! Розбираємось, чи можна схуднути, якщо крутити обруч, і як зробити тренування найефективнішими.
Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття у залі. Такий тренажер як обруч впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м'язи.