Гранично допустима норма разового підйому вантажу без переміщення складе 50 кілограмів, стільки важить ГОСТівський мішок цементу. Якщо ж носити тяжкості доводиться постійно протягом дня, за один раз можна буде забрати максимум 15 кілограмів .
Якщо вже ви правша, встаньте збоку від дівчини, обличчям до її лівого плеча. Обніміть її правою рукою, але не за талію, а вище – за середину спини. Відведіть таз трохи назад, присядьте і лівою рукою хапайте даму під коліна. Дама нехай покладе ліву руку вам на плечі.
Яку вагу можна піднімати здоровій людині? Дорослим чоловікам – 50 кг. Юнакам 16-18 років – 16 кг. Жінкам – 10 кг.