ДІЄТА ДЮКАНА: ПЕРШИЙ ЕТАП – АТАКА Якщо ваша зайва вага до 10 кг, то для одного етапу потрібно три дні. Якщо зайва вага 10-20 кг, то від трьох до п'яти днів. Якщо ж ваша зайва вага понад 30 кг, то тривалість Атаки може бути 5-10 днів.
Дозволені продукти на етапі "Атака»:
- Пісне м'ясо: телятина, яловичина, конина (за винятком антрекота та філейної частини яловичини), кролик. …
- Потрухи: печінка яловичини, телятини та свійської птиці, нирки та теляча мова, кінчик яловичої мови.
- Птах (шкіру вживати не можна). …
- Пісна шинка (без свинячої шкіри).
1. Якщо вам хочеться швидко перекуситиВибирайте білкові продукти. Вони дають почуття ситості та перетравлюються з найбільшими енергетичними витратами. Це може бути натуральний знежирений йогурт, тунець у власному соку, сурімі, копчений лосось, а також печиво з вівсяних висівок.