Для щоденного вживання рекомендується використовувати звичайну питну воду, добова норма якої у здорової людини становить у середньому 2 літри. Пити дистильовану воду також можна, але в набагато менших дозах – не більше 100 мл.
У дистильованій воді відсутні корисні речовини, що надходять у кров і вона "розбавляє кров". Це міф. Вода не здатна "розбавити" кров чи вимивати мінеральні речовини. Якщо пити дистильовану воду, то буде підвищуватиметься ймовірність виникнення карієсу та серцево-судинних захворювань.
У дистильованій воді немає мінеральних солей та низький рівень кислотності (рівень pH), через що вона не здатна підтримувати кислотно-лужний баланс. А при тривалому вживанні взагалі вимиває солі з організму, включаючи такі важливі, як кальцій, фосфор, калій, залізо або мідь.
дистильовану воду корисно пити в обмеженій кількості – до 100-200 мілілітрів на день. На відміну від корисної рідини, наприклад, очищеної шляхом зворотного осмосу, вона містить багатьох речовин, необхідні організму, наприклад, розчинених солей кальцію і магнію.