Почати займатися повітряною гімнастикою можна в будь-якому віці, якщо дитина переступила позначку в 5 років. Не пізно займатися в 10 або 14 років, розвиток приходить під час тренувань, і не обов'язково мати спортивну підготовку з дитинства.
Досягти результатів вдасться лише в тому випадку, якщо раніше дівчинка вже займалася будь-якими видами спорту або хореографією на професійному рівні. В іншому, заняття художньою гімнастикою можна починати і з 8-11 роківякщо метою тренувань є не професійні досягнення, а власний розвиток.
Повітряна гімнастика на полотнах та кільцях – види спорту, якими можуть займатися діти дошкільного віку, школярі, підлітки, студенти, дорослі, практично всі без обмежень якщо є здоров'я, бажання і немає протипоказань займатися спортом.
Для занять на повітряних полотнах немає вікових обмежень та вимог до початкової фізичної підготовки. Займатися цим видом спорту можна як дітям, і дорослим. Як правило, до шкіл приймаються діти з 6–7 років, а дорослі за відсутності протипоказань за станом здоров'я – у будь-якому віці.