Однак фахівці сходяться на думці, що вживання предтреніка повинно відбуватися тільки в тренувальні дні, а загальна кількість прийомів не повинна перевищувати два рази. Предтреніки не можна вживати щодня, якщо до їхнього складу входять речовини, що стимулюють психіку.
Не варто перевищувати однієї порції на день. Приймайте за 20-30 хвилин до початку тренування, за 6 годин до сну для запобігання безсоння один вид предтреніка і не комбінуйте з іншими. Так само протипоказано приймати предтрени більше 2-3 разів на тиждень.
Наполегливо рекомендуємо вживати його тільки на порожній шлунок, оскільки їжа погіршує абсорбцію в кишківнику, тобто ефективність інгредієнтів, що входять до складу предтрену, знижується, і ваш продукт уже не працює так, як повинен. Пити комплекс рекомендується за 15-45 хвилин до початку тренування.
Предтрен слід приймати за 15 – 20 хвилин до тренування, щоб до сну залишалося 5 – 6 годин (інакше препарат викличе безсоння). Пити БАД у нетренувальні дні безглуздо. Вживати добавку щодня не рекомендується.