Як довго можна пити глютамін Особливо важливим є прийом цієї добавки під час інтенсивних тренувань, силових навантажень, тренувань на витривалість. Як довго пити глютамін залежить від інтенсивності навантажень, рекомендацій тренера. Тривалість прийому амінокислот не обмежена. Вона не потребує перерв та циклування.
Щоб амінокислота повністю засвоїлася та не було побічних ефектів у вигляді розладу кишечника, рекомендується приймати не більше 10 г глютаміна за раз. Якщо добове дозування перевищує 10 г, його слід розділити на 2 прийоми.
Глютамін рекомендується приймати дозами по 4-8 г протягом доби. Найкраще розділити її на два прийоми: відразу після фізичних навантажень і на голодний шлунок перед сном. Після тренування глютамін заповнює пул, що утворився, запобігає катаболізму і забезпечує збільшення м'язового росту.