Лікування гіпертонії має комплексний характер і залежить від стадії, ступеня тяжкості, причин виникнення, статі та віку людини та інших факторів. Повністю вилікувати захворювання не можна, але можна, можливо значно покращити стан хворого та надовго відстрочити настання небезпечних для життя ускладнень.
Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоча б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.
- Позбавтеся зайвих кілограмів У людей із надмірною вагою кров'яний тиск нерідко підвищено, а позбавлення зайвих кілограмів — один із найбільш ефективних способів його знизити. …
- Займіться спортом.
- Харчуйте правильно …
- Вживайте менше натрію.
- Обмежте алкоголь.
- Відмовтеся від куріння