Звичайно, ванну найкраще приймати ввечері. Якою має бути температура води? Найбільш прийнятна температура – 37 градусів, майже як температура тіла. Якщо ж ви застудилися, і у вас піднялася температура, то краще взагалі відмовитися від прийняття ванни, як і від інших водних процедур.
Всупереч поширеній думці, приймати перед сном ванну – не найкраща ідея. Річ у тім, що під час сну температура тіла знижується на кілька градусів, а гаряча ванна підвищує вашу температуру. Тому організму потрібно буде витратити більше часу на зниження температури вашого тіла.
У ванн є протипоказання! Не рекомендується приймати ванну за деяких гострих і хронічних запальних захворювань. Гаряча ванна протипоказана людям із серцево-судинними захворюваннями, а холодна – із захворюваннями нирок. Прийом ванни для людей похилого віку має бути скорочений.
За більш тривалого перебування у ванні підвищується ймовірність негативного впливу на серце і судини, для шкіри також шкідливе тривале перебування в гарячій воді – прискорюється процес старіння. Лікар не радить щодня користуватися мочалкою, її краще замінити м’яким гелем для душу.