Істотної різниці немає – коли саме проводити кардіо. Багато спортсменів вважають за краще виконувати кардіо тренування після силових вправ.
Якщо на даному етапі ваша мета – схуднути, більшість експертів рекомендує робити кардіо перед силовим тренуванням. Якщо ваше завдання – м’язовий рельєф, робіть кардіотренування після силового. Якщо ви хочете досягти обох цілей, в один день починайте заняття з аеробних вправ, а в інший – з анаеробних тощо.
Кардіо можна поєднувати із силовими тренуваннями, проводити до або після силових вправ. Це залежить від вашої спортивної форми та поставленої мети. Важливо враховувати, що виконання кардіо до силових вправ може призвести до стомлення, що негативно позначиться на силовому тренуванні.