Регулярне вживання сиру покращує здоров'я жінок: він допоможе стабілізувати цикл, а у пременопаузальний період підтримає гормони на потрібному рівні. Регулярне вживання сиру навіть здатне знизити ризик появи раку молочної залози.
Основні протипоказання до вживання сиру – це гастрит, непереносимість лактози та проблеми з нирками. Не слід також споживати його людям з ожирінням та при атеросклерозі. Алергія на сир – Дуже рідкісне явище.
Норма споживання сиру для жінок – до 200 грамів на день, для чоловіків – до 250 грамів. Якщо є більше сиру, Зростає ризик виникнення запорів. Не рекомендують вживати сир при цукровому діабеті, при високій температурі, запаленні мигдаликів, кашлі чи астмі.
У день людині необхідно з'їдати певну кількість білка, щоб шкіра, нігті, волосся, кістки та багато іншого були в хорошому стані. Крім цього, сир сприяє хорошій роботі мозку, прискоренню обміну речовин та регуляції гормонального балансу. Багато фахівців рекомендують з'їдати сир на сніданок.