Дієтологи пророкують, що за два тижні білкової дієти, можна втратити від 5 до 8 кілограмів, відчуваючи легкість у всьому організмі.
Білкові продукти допомагають у контролі апетиту в основному за рахунок зниження рівня гормону голоду греліну. Це зупиняє тягу до переїдання, що робить процес схуднення максимально комфортним. Високобілкові дієти також запобігають втраті м’язової маси під час обмеження калорій, зокрема у спортсменів.
Білкова дієта полягає в переважанні в раціоні протеїнової їжі та максимальному обмеженні жирів і вуглеводів. Дотримуючись такого харчування можна скинути до 10 кг зайвої ваги.