Буряк для схуднення Використовують у найрізноманітніших видах: сиру, варену, запечену чи буряковий сік. Найефективніше і найкорисніше, безумовно, сирий буряк та її сік. При цьому часто в дієтах комбінують овоч у різних видах (сиром, вареному, запеченому).
Буряк багата на клітковину. Тому є її кожен день (якщо вам подобається її смак) навіть корисно. Одна чашка сирого буряка (трохи більше 130 г) містить 3,8 г клітковини (при нормі в день близько 30 г). Клітковина знижує рівень холестерину і надовго залишає відчуття ситості.
Секрет схуднення за допомогою буряків Дуже прос: її потрібно вживати на сніданок, обід та вечерю. Ця дієта не має дуже суворих правил. Буряк можна їсти в будь-якому вигляді: сирий, запечений або варений, також його можна поєднувати з іншими овочами. Перед їжею дуже корисно випивати склянку фрешу з буряків та яблука.