Так, якщо водночас ви дотримуєтеся дефіциту калорій і виконуєте до того ж комплекс вправ крім цих занять .Aug 8, 2020
Якщо крутити обруч кожен день, то ти будеш відчувати себе в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття в залі. Такий тренажер як обруч впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м’язи.
Наша відповідь – так, але за умови правильного і комплексного використання снаряда з іншими вправами і дотримання дефіциту калорій. Обруч сприяє жироспалюванню і регулює циркуляцію лімфи в організмі. Він, безсумнівно, задіює м’язову групу преса, але не робить талію меншою.
Що стосується тривалості занять, рекомендується починати з 5-10 хвилин. Поступово час тренування можна збільшити до 30-40 хвилин, збільшивши при цьому і вагу спортивного снаряда. Якщо ви думаєте, що крутити обруч нудно й одноманітно, ви помиляєтеся. Є мінімум три вправи, які допоможуть урізноманітнити тренування.