Вівсяні пластівці із цільної крупи. Завдяки цьому воно стає менш жорстким, не втрачаючи при цьому корисних властивостей. Таку вівсянку можна запарювати за допомогою окропу і варити на повільному вогні протягом 10-15 хвилин.19 Aug 2022
Як приготувати страву "Вівсянка запарена окропом з родзинками» Вівсянку залити окропом. Додати ізюм, перемішати. Закрити кришкою та рушником. Залишити кашу на 40-50 хвилин.
Ця каша дійсно неймовірно корисна (у її складі вітаміни А, С, Е, РР та магній, фосфор, хром, цинк, нікель, кальцій, калій), особливо якщо приготувати її на воді без варіння.
Більше того, її краще не варити, а запарювати. Наприклад, у запареній вівсянці зберігаються такі вітаміни, як А, C, Е, PP, а також калій, кальцій, цинк, нікель, фосфор, магній та хром. Запарена вівсянка на воді – відмінний засіб для виведення шлаків та токсинів, нормалізації обміну речовин в організмі.