Щоденне використання еліптичного тренажера допоможе позбутися сутулості, яка розвивається через нескінченну роботу за комп’ютером. Еліпсоїд дає змогу стояти гарно і прямо, покращуючи поставу і більш ефективно опрацьовуючи м’язи.
Велотренажери, бігова доріжка або еліптичний тренажер – для схуднення підійде будь-яке спортивне обладнання. Переваги еліпса в тому, що він не акцентує увагу тільки на нижній частині тіла, а опрацьовує багато груп м’язів. У результаті зменшується об’єм стегон, зникає целюліт, розганяється жир з живота.
Пам’ятайте, що заняття на еліпсоїді для початківців відрізняються помірним навантаженням і постійним моніторингом стану організму. Головна мета – стимулювати тіло худнути. Такі тренування проводяться не частіше ніж 3-4 рази на тиждень (до 30 хвилин) з навантаженням 60-70% від МВП і не більше 50 кроків/хвилину.