Коли краще пити чай матчу?

Зелений чай матчу І зовсім небажані у вечірній час, коли організм готується до сну, уповільнюючи усі процеси. Виходячи з цього, зелений матч варто пити в першій половині дня, уникаючи пізніх чаювання. Не варто вживати зелений матч менше, ніж за три години перед відходом до сну.16 Nov 2021

Однак у матчі є рідкісний компонент – амінокислота L-тіаніну. Вона компенсує побічні ефекти від кофеїну та дозволяє зосередитись без зайвого збудження. Але все-таки експерти радять пити матчу, як мінімум, за шість годин до сну

Пити матчу не рекомендується при вагітності та в період лактації, після інфаркту або інсульту, при серйозних проблемах із ШКТ та порушеннях функції печінки. А також можлива індивідуальна нестерпність компонентів. Вживати чай увечері не слід, оскільки це може спричинити проблеми зі сном.

В одній чашці матчі міститься близько 70 мг кофеїну. Для порівняння, в одній чашці кави – близько 100 мг кофеїну. Кількість кофеїну, яке може споживати в день середньостатистична доросла людина становить 300 мг. Це означає, що можна пити не більше чотирьох чашок матчі в день, Оптимальна кількість – дві-три.