Банани можна їсти у будь-який час доби – вранці, вдень чи ввечері, і від часу вживання залежить їхня користь. Спочатку поговоримо про користь бананів уранці. Вони містять більше глюкози, ніж будь-який інший фрукт, тому вранці заповнюють втрачені під час сну поживні речовини та заряджають енергією на весь день.Oct 16, 2021
Банани – Відмінне джерело енергії. Вони добре вгамовують голод і обволікають шлунок, нормалізуючи його роботу. Краще всього є їх після обіду – вони містять велику кількість магнію та допомагають розслабити м'язи після довгого дня.
На 100 г фрукта припадає 100 ккал. Також у них є сахароза, що підвищує рівень цукру на крові. Якщо є банани ввечері, то краще мінімум за 40-50 хвилин до сну. Крім того, вони можуть дати сечогінний ефект – ще одна причина, чому не варто ними зловживати.
Як заявив експерт у розмові з РІА Новини, банани можна, можливо є навіть дітям з раннього віку, тому що фрукт є гіпоалергенним. При цьому незрілим даний продукт протипоказаний людям з хворим на кишечник, підшлунковою залозою, жовчним міхуром, а також тим, у яких погано перетравлюється клітковина.