Протягом ночі кожен цикл сну відрізняється: найглибший сон посідає першу половину ночі, а найшвидший сон посідає другу половину. Таким чином, до того часу, коли ви дістанетеся до раннього ранку, ви в основному чергуватимете другу фазу повільного сну і швидкий сон. May 25, 2022
Стадія легені сну, повторюючись, як і інші, кілька разів займає приблизно 45-55% загального часу нічного відпочинку. Ще по 30-45 хвилин припадає на третю та четверту стадії. настає глибокий дельта-сон. Серцебиття та дихання переходять до найповільнішого ритму, мозкові хвилі та м'язи повністю розслаблені.
Глибокий повільний дельта-сон. Переважають дельта коливання (2 Гц). Третю та четверту стадії часто об'єднують під назвою дельта-сну. В цей час людину розбудити дуже складно – саме на цій стадії можливі напади лунатизму, нічні жахи, розмови уві сні та енурез у дітей.
Скільки повинен триватиме глибокий сон? Кожна людина індивідуальна. Комусь вистачає буквально 90 хвилин, проведених у глибокому сні, А комусь потрібно близько 300 хвилин.