Таким чином, багато хто вважає, що перекушувати на ніч шкідливо, тому відмовляються від пізньої їжі. Однак, продукти з клітковиною добре впливають на організм і можуть вживатися одразу перед сном.
Клітковину приймають у сухому вигляді до або у процесі їжі, запиваючи водою чи іншим напоєм. Середнє разове дозування БАД – 1-2 ч. л. Одним словом, якщо ви хочете схуднути, приймайте по 4-6 год.
Підвищений зміст клітковини у раціоні протипоказано людям із хронічними захворюваннями кишечника, діареєю, метеоризмом, харчовою алергією.