Тихий час триває 2 години на день. З 13:00 – 15:00 класичний час тихої години. Але, звісно, діти сплять не весь цей час. Поки роздягнуться, поки вихователь читає казку, все це теж входить у тиху годину.
Денний сон у дитячому садку триває зазвичай з 13:00 до 15:00. Якщо дитина, наприклад, прокидається вранці о 8:30, то о 13:00 (через 4,5 години) вона просто ще не хоче спати. Щоб знайти оптимальний час ранкового підйому, почніть будити дитину о 6:30–7:00.
Загальна тривалість добового сну для дітей дошкільного віку 12 – 12,5 годин, з яких 2 – 2,5 годин відводиться на денний сон.
Для всієї території Росії тиша в нічний час повинна дотримуватися 23 годин вечора до 7 годин ранку. Крім цього, норми СанПіН встановлюють допустимий рівень шуму: вдень у багатоквартирному будинку – 55 дБ; у нічне – 45 дБ.