Вкрай небезпечно крутити хулахуп на талії жінкам із гінекологічними захворюваннями, зі слабкими судинами, проблемами з хребтом, хворобами внутрішніх органів. Кручення на стегнах та сідницях менш небезпечне, особливо якщо вибрати полегшений обруч, а не з обтяженням.
У процесі стимуляції внутрішніх органів, насамперед кишечника, починає активно виділятися підшлунковий сік, що дуже корисно і може призвести, наприклад, до розвитку гастриту. Не обертайте обруч – як це часто роблять – обмотавшись плівкою. Шкіра під нею не «дихає», потіє.
Починати ніколи не пізно, навіть у 40-50-60 років можна почати тренуватись. При правильному використанні обруча можна покращити роботу серця, судин та органів дихання. Зміцнюються м'язи. Під час крутіння обруча відбувається легкий масаж черевних м'язів та органів.