Чому сильна тривога вранці?
Ранкові напади тривоги або панічні атаки після сну, як і будь-які інші види панічних атак, є ознакою порушень у роботі вегетативної нервової системи. Збережена копія
Як зняти тривогу та почуття страху?
Як боротися з тривожністю та страхом самостійно
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Знизьте значимість приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують тривогу, – Тригерів.