Які вправи не можна виконувати під час місячних?
Як займатися спортом під час місячних Не рекомендується активно стрибати, присідати, особливо з обтяженням, виконувати скручування та напружувати нижню частину черевного преса. рясний приплив крові в область малого тазу може посилити кровотечу. Збережена копія
Які вправи найкраще робити під час місячних?
Плавання, йога, пілатес, гімнастика та піші прогулянки на свіжому повітрі – Прекрасні види спортивної активності під час місячних. Рясні виділення можуть створювати дискомфорт і супроводжуватися фізичним болем, у разі можна обмежитися лише ходьбою, ніж погіршити стан.