Шпинат Добре справляється з насиченням тіла мінералами і вітамінами. Він корисний при порушеннях менструального циклу завдяки високим дозам вітамінів групи В. Допомагає усунути біль унизу живота при порушеннях циклу. Лікарі часто рекомендують зелені листові овочі за ймовірності викидня. 25 травня 2021 р.
В якому вигляді краще їсти шпинат?
Шпинат їдять у свіжому, відвареному, консервованому вигляді і додають у салати, соуси, супи, бутерброди, запіканки, коктейлі та випічку. Збережена копія
Як свіжий шпинат?
З свіжого шпинату можна готувати будь-які салати – із зеленню, овочами, фруктами, ягодами, сиром, рибою, птицею, м'ясом і т. д. Іноді шпинат припускають, ошпарюючи окропом, тоді він стає м'якшим і пластичнішим. Збережена копія